Mempelajari hal-hal baru adalah bagian besar dalam hidup - kita harus selalu berusaha untuk belajar dan tumbuh. Tetapi itu membutuhkan waktu, dan waktu sangat berharga. Jadi, bagaimana Anda dapat memanfaatkan waktu Anda dengan mempercepat proses pembelajaran? Berkat ilmu saraf, sekarang kita memiliki pemahaman yang lebih baik tentang cara kita belajar dan cara paling efektif otak kita memproses dan menyimpan informasi.
Kredit gambar: Perpustakaan Foto Sains | SCIEPRO | Getty Images
Jika Anda ingin segera memperluas pengetahuan Anda, berikut adalah 10 cara yang telah terbukti untuk mulai belajar lebih cepat.
1. Buat catatan dengan pena dan kertas.
Meskipun tampaknya mengetik catatan Anda di laptop selama konferensi atau kuliah akan lebih menyeluruh, sehingga membantu Anda belajar lebih cepat, tidak seperti itu. Untuk mempercepat pembelajaran Anda, lewati laptop dan buat catatan dengan cara lama, dengan pena dan kertas.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang mengetik dalam proses catatan kuliah mereka dan menyimpan informasi di tingkat yang lebih rendah. Mereka yang mencatat dengan tangan sebenarnya belajar lebih banyak.
Sementara mencatat dengan tangan lebih lambat dan lebih rumit daripada mengetik, tindakan menulis informasi menumbuhkan pemahaman dan retensi. Membingkai ulang informasi dengan kata-kata Anda sendiri membantu Anda menyimpan informasi lebih lama, yang berarti Anda akan memiliki ingatan yang lebih baik dan akan tampil lebih baik dalam tes.
2. Memiliki keterampilan mencatat yang efektif.
Semakin baik catatan Anda, semakin cepat Anda belajar. Mengetahui cara membuat catatan yang teliti dan akurat akan membantu Anda mengingat konsep, mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang topik dan mengembangkan keterampilan belajar yang bermakna.
Jadi, sebelum Anda mempelajari topik baru, pastikan Anda mempelajari strategi yang berbeda untuk mencatat, seperti Metode Cornell, yang membantu Anda mengatur catatan kelas menjadi ringkasan yang mudah dicerna.
Apapun metode yang Anda gunakan, beberapa tip dasar untuk mencatat termasuk:
* Dengarkan dan catat dengan kata-kata Anda sendiri.
* Tinggalkan spasi dan garis di antara ide-ide utama sehingga Anda dapat melihatnya lagi nanti dan menambahkan informasi.
* Kembangkan sistem singkatan dan simbol yang konsisten untuk menghemat waktu.
* Tulis dalam frasa, bukan kalimat lengkap.
* Belajar untuk menarik informasi penting dan mengabaikan informasi sepele.
3. Latihan yang didistribusikan.
Metode ini melibatkan pendistribusian beberapa praktik (atau sesi belajar) pada suatu topik selama periode waktu tertentu. Menggunakan sesi belajar yang pendek dan berselang-seling akan mendorong pembelajaran yang bermakna, sebagai lawan dari "sesi menjejalkan" yang panjang, yang mendorong pembelajaran hafalan.
Langkah pertama adalah membuat catatan menyeluruh saat topik sedang dibahas. Setelah itu, luangkan beberapa menit untuk memeriksa catatan Anda, membuat penambahan atau perubahan untuk menambahkan detail dan memastikan keakuratannya.
Lakukan ini dengan cepat, sekali atau dua kali mengikuti setiap kelas atau periode pengajaran. Seiring waktu, Anda bisa mulai menyebarkan sesi, mulai dengan sekali sehari dan akhirnya pindah ke tiga kali seminggu. Menjeda latihan dalam jangka waktu yang lebih lama sangat efektif, karena lebih mudah melakukan sesi belajar kecil dan Anda akan tetap termotivasi untuk terus belajar.
4. Belajar, tidur, lebih banyak belajar.
Anda memiliki proyek besar atau presentasi besar besok dan Anda tidak siap. Jika Anda seperti kebanyakan dari kita, Anda begadang sampai larut malam mencoba menjejalkan sebelumnya. Pastinya kerja keras kalian akan terbayar, meski keesokan harinya kalian kelelahan… bukan? Namun, itu bukanlah cara paling efisien bagi otak kita untuk memproses informasi.
Penelitian menunjukkan hubungan yang kuat antara tidur dan belajar . Tampaknya menutup mata adalah elemen penting dalam memperkuat cara otak kita mengingat sesuatu.
Tidur nyenyak (tidur tanpa gerakan mata cepat) dapat memperkuat ingatan jika tidur terjadi dalam waktu 12 jam setelah mempelajari informasi baru. Dan siswa yang belajar dan banyak tidur tidak hanya berprestasi lebih baik secara akademis; mereka juga lebih bahagia.
5. Ubah praktik Anda.
Jika Anda sedang mempelajari suatu keterampilan, jangan lakukan hal yang sama berulang kali. Membuat sedikit perubahan selama sesi latihan berulang akan membantu Anda menguasai suatu keterampilan lebih cepat daripada melakukannya dengan cara yang sama setiap saat.
Dalam satu studi tentang orang-orang yang mempelajari keterampilan motorik berbasis komputer, mereka yang mempelajari keterampilan dan kemudian memiliki sesi latihan yang dimodifikasi di mana mereka mempraktikkan keterampilan dengan cara yang sedikit berbeda memiliki kinerja yang lebih baik daripada mereka yang mengulangi tugas awal berulang kali.
Ini hanya berfungsi jika modifikasinya kecil - membuat perubahan besar dalam cara kerja keterampilan tidak akan membantu. Jadi, misalnya, jika Anda berlatih ayunan golf baru atau menyempurnakan permainan tenis Anda, coba sesuaikan ukuran atau berat tongkat golf atau raket Anda.
6. Coba perangkat mnemonik.
Salah satu cara terbaik untuk menghafal sejumlah besar informasi dengan cepat adalah dengan menggunakan alat mnemonik: pola huruf, suara, atau asosiasi lain yang membantu mempelajari sesuatu. Salah satu alat mnemonik paling populer adalah yang kami pelajari di taman kanak-kanak - lagu alfabet.
Lagu ini membantu anak-anak mengingat "ABC" mereka, dan itu tetap tertanam dalam dalam ingatan kita sebagai orang dewasa. Yang lainnya adalah "i sebelum e kecuali setelah c" untuk membantu kita mengingat aturan tata bahasa.
Mnemonik membantu Anda menyederhanakan, meringkas, dan memampatkan informasi agar lebih mudah dipelajari. Ini bisa sangat berguna bagi siswa di sekolah kedokteran atau sekolah hukum, atau orang yang belajar bahasa baru. Jadi, jika Anda perlu menghafal dan menyimpan informasi baru dalam jumlah besar, cobalah mnemonik dan Anda akan menemukan bahwa Anda mengingat informasi tersebut jauh melewati ujian Anda.
7. Gunakan istirahat otak untuk mengembalikan fokus.
Kelebihan informasi adalah hal yang nyata. Untuk mempelajari sesuatu yang baru, otak kita harus mengirim sinyal ke reseptor sensorik kita untuk menyimpan informasi baru, tetapi stres dan kelebihan beban akan mencegah otak Anda memproses dan menyimpan informasi secara efektif.
Saat kita bingung, cemas atau merasa kewalahan, otak kita secara efektif mati. Anda dapat melihat hal ini terjadi ketika siswa mendengarkan ceramah yang panjang dan mendetail "keluar zona" dan berhenti memperhatikan apa yang sedang dikatakan.
Mereka tidak dapat secara efektif melakukan informasi tersebut ke dalam bank memori mereka, jadi pembelajaran dihentikan. Cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengambil " istirahat otak ", atau hanya mengalihkan aktivitas Anda untuk fokus pada sesuatu yang baru. Bahkan istirahat lima menit dapat meredakan kelelahan otak dan membantu Anda kembali fokus.
8. Tetap terhidrasi.
Kita tahu kita harus minum air karena itu baik untuk kita - baik untuk kulit kita dan sistem kekebalan kita, dan itu membuat tubuh kita berfungsi secara optimal. Tetapi tetap terhidrasi juga merupakan kunci kemampuan kognitif kita. Minum air putih ternyata bisa membuat kita lebih pintar. Menurut sebuah penelitian, siswa yang membawa air ke ruang ujian berkinerja lebih baik daripada mereka yang tidak.
Dehidrasi, di sisi lain, bisa sangat mempengaruhi fungsi mental kita. Saat Anda gagal minum air, otak Anda harus bekerja lebih keras dari biasanya.
9. Pelajari informasi dengan berbagai cara.
Saat Anda menggunakan banyak cara untuk mempelajari sesuatu, Anda akan menggunakan lebih banyak wilayah otak untuk menyimpan informasi tentang subjek itu. Ini membuat informasi itu lebih terhubung dan tertanam di otak Anda. Ini pada dasarnya menciptakan redundansi pengetahuan dalam pikiran Anda, membantu Anda benar-benar mempelajari informasi dan tidak hanya menghafalnya.
Anda dapat melakukan ini dengan menggunakan media yang berbeda untuk merangsang bagian otak yang berbeda, seperti membaca catatan, membaca buku teks, menonton video dan mendengarkan file podcast atau audio tentang topik tersebut. Semakin banyak sumber daya yang Anda gunakan, semakin cepat Anda akan belajar.
10. Hubungkan apa yang Anda pelajari dengan sesuatu yang Anda ketahui.
Semakin Anda dapat menghubungkan konsep baru dengan ide yang sudah Anda pahami, semakin cepat Anda akan mempelajari informasi baru tersebut. Menurut buku Make It Stick , banyak kebiasaan belajar umum yang kontraproduktif. Mereka mungkin menciptakan ilusi penguasaan, tetapi informasinya dengan cepat menghilang dari pikiran kita.
Memori memainkan peran sentral dalam kemampuan kita untuk melakukan tugas kognitif yang kompleks, seperti menerapkan pengetahuan pada masalah yang belum pernah kita temui sebelumnya dan menarik kesimpulan dari fakta yang sudah diketahui.
Dengan menemukan cara untuk menyesuaikan informasi baru dengan pengetahuan yang sudah ada sebelumnya, Anda akan menemukan lapisan makna tambahan dalam materi baru. Ini akan membantu Anda memahaminya secara mendasar dengan lebih baik, dan Anda akan dapat mengingatnya dengan lebih akurat.
Elon Musk , pendiri Tesla dan SpaceX, menggunakan metode ini. Dia mengatakan dia memandang pengetahuan sebagai "pohon semantik." Saat mempelajari hal-hal baru, sarannya adalah "pastikan Anda memahami prinsip-prinsipnya, yaitu batang dan cabang besar, sebelum Anda masuk ke dedaunan / detailnya atau tidak ada yang bisa mereka pegang." Ketika Anda menghubungkan yang baru dengan yang lama, Anda memberi diri Anda sendiri “kait” mental untuk menggantungkan pengetahuan baru.
© https://www.lastinf.com
http://dlvr.it/RtgS56
Komentar
Posting Komentar